All Posts in Category: Vadbe

Vadba za zdravo hrbtenico

Po nekaterih ocenah se med 60% in 80% ljudi vsaj enkrat tekom življenja sreča z bolečinami v hrbtu, najpogostejša pa je bolečina v ledvenem delu hrbta. Z redno telesno aktivnostjo lahko preprečimo nastanek bolečin, omilimo že prisotno bolečino in vplivamo na to, da že prisotna bolečina ne preide v kronično bolezensko stanje.

Vadba za zdravo hrbtenico, ki jo izvajamo na Inštitutu za medicino in šport, je primerna za osebe s kroničnimi, nespecifičnimi bolečinami v ledvenem in vratnem delu hrbtenice ter za osebe po poškodbah in operacijah hrbtenice, katerim je svetovana nadaljnja strokovno vodena telesna aktivnost.

Vadba za zdravo hrbtenico se izvaja pod strokovnim vodstvom diplomiranega kineziologa v majhnih skupinah do 6 oseb v vrhunsko opremljeni telovadnici.

Obiskovanje vadbe je možno 2x ali 3x na teden po 1 uro.

Cena mesečne vadnine je 48 € (2x tedensko) in 69 € (3x tedensko).

Za dodatne informacije o vadbi in prostih terminih pokličite na 030 478 652 ali pišite na elektronski naslov vadbaims@gmail.com

Več o vadbi za zdravo hrbtenico

Več...

Vadba za nosečnice

Ustrezna telesna aktivnost v času nosečnosti ima dokazano ugoden vpliv na zdravje nosečnice in ploda. Telesna aktivnost med nosečnostjo mora biti ustrezno prilagojena številnim fiziološkim in anatomskim spremembam nosečnice. Izvajati jo mora ustrezno usposobljen strokovnjak, ki zna individualno prilagoditi program vadbe in upoštevati morebitne kontraindikacije pri izvajanju vadbe. Vadba v nosečnosti zmanjšuje tveganje za pojav nosečniške sladkorne bolezni, preprečuje nenadzorovan porast telesne mase nosečnice, zmanjšuje stopnjo bolečine v ledvenem delu hrbtenice, vpliva na znižanje krvnega tlaka in izboljšuje splošno telesno pripravljenost nosečnice.

Vadba za nosečnice je primerna za zdrave nosečnice brez kontraindikacij od 12.tedna nosečnosti naprej.

Vadba za nosečnice se izvaja pod strokovnim vodstvom diplomiranega kineziologa v majhnih skupinah do 5 oseb v vrhunsko opremljeni telovadnici.

Obiskovanje vadbe je možno 2x ali 3x na teden po 1 uro.

Cena mesečne vadnine je 48 € (2x tedensko) in 69 € (3x tedensko).

Za dodatne informacije o vadbi in prostih terminih pokličite na 030 478 652 ali pišite na elektronski naslov vadbaims@gmail.com

Več o vadbi za nosečnice

Več...

Vadba na recept

Vadba na recept je vadba, specifično usmerjena v preprečevanje in zdravljenje kroničnih nenalezljivih obolenj. Primerna je za bolnike s sladkorno boleznijo, bolnike s povišanim krvnim tlakom, bolnike z bolečinami v hrbtenici, bolnike s sklepnimi obrabami, bolnike s povišanim holesterolom, astmatike in prekomerno prehranjene posameznike.

Vadba na recept se izvaja pod strokovnim vodstvom diplomiranega kineziologa v majhnih skupinah od 3-6 oseb v vrhunsko opremljeni telovadnici.

Obiskovanje vadbe je možno 2x ali 3x na teden po 1 uro.

Cena mesečne vadnine je 48 € (2x tedensko) in 69 € (3x tedensko).

Za dodatne informacije o vadbi in prostih terminih pokličite na 030 478 652 ali pišite na elektronski naslov vadbaims@gmail.com

Več...